在新冠大流行之际，春节回家旅途要注意什么关键环节？

来源：央视一套：2023-01-18

春节将至

　　返乡路上有哪些注意事项？

　　返乡后又该如何做好防护、安心过年？

　　这份“健康攻略”请收好！

　　↓↓↓

　　返乡路上做好防护

　　合理安排出行，尽量避免前往疫情流行比较高的地区探亲访友。

　　出行前做好规划，尽量缩短在候车室等人群聚集场所的时间。

　　做好手消、干湿消毒纸巾等防护物资的准备。


　　做好防护，在飞机、火车密闭空间内，要全程戴好口罩。

　　随时保持手卫生，避免接触公共的物品。

　　咳嗽、打喷嚏时，要注意相应的咳嗽礼仪，要用纸巾或者肘臂遮挡。

　　自驾人员做好全过程健康防护。

　　加强车辆通风消毒；在服务区下车休息时，减少逗留时间；到餐饮区就餐时进行手消毒；在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

　　返乡后必知的防护知识

　　返乡人员回到家要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人的健康状况。

　　如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要及时进行抗原检测，或根据病情来及时就医。

　　刚回家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员，接触的时候要进行个人防护。

　　避免到人群聚集、空气不流通的封闭场所。

　　外出探亲访友戴好口罩，口罩弄湿、弄脏、变形或损坏后应及时更换。



　　减少聚餐、聚会的次数，建议使用公筷、公勺。

　　不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘臂遮掩。

　　做好手卫生，如果有条件，尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕各个部位。

　　要保持健康的生活方式，放松心情，保证睡眠，规律作息。

　　合理膳食，饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。


　　转阴后饮食运动要注意啥？

　　转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要2～3周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。

　　春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。


　　根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一，逐渐增加，不能剧烈运动或过度运动。

　　平安过春节

　　这份个人防护极简版指南

　　请收好

　　↓↓↓



　　综合：“健康中国”、“中国疾控动态”微信公众号

来源：央视一套